2017年11月23日木曜日

大好きな杉並区に住み続けるために

こんにちは。
リハラボ訪問看護リハビリステーションの古谷です。

突然ですが、私杉並区出身なんです。
杉並区で生まれ、育ちました。小中高と全て杉並区です!
杉並区良い町です! 住みやすくて大好きです!
最近は阿佐ヶ谷駅も大きく生まれ変わり
なんだか "都会" の香りがします♪











リハラボ訪問看護リハビリステーションでは、同一グループのデイサービスである"リハラボ”と連携をとっております。
ご利用者様が住み慣れた地域で、住み慣れた杉並区で、皆さんが大好きな杉並区で
いつまでも安心して過ごせるように、ケアしてまいりたいと思います。

<訪問看護よりお知らせ>
12月より言語聴覚士が、1月から理学療法士が入職します!
言語聴覚士の需要は非常に大きいですね~
摂食嚥下訓練から構音訓練、また脳血管障害後の高次脳機能訓練などなど・・・。

現在空き枠ございますので、お気軽にお問い合わせくださいね。
TEL 03-5913-7286 担当 綾部・古谷
Mail: houkan@rehalabo.com

2017年11月20日月曜日

さむーい季節は動きましょう!

こんにちは。
リハラボ訪問看護リハビリステーションの寒がりの大橋です。


最近、寒くなってきましたね。寒くなると肩をすくめて歩かれている方をよく目にします。

私達の体は、体温調節機能によって常に体温を保たれています。
寒いところに長時間いると、意識せずに身震いをしますが、
これは全身の筋肉に力を入れて("収縮"といいます)熱を作り出しているのです。
持続的な筋肉の収縮や悪い姿勢などによって血行不良になります。
それにより疲労物質が蓄積し筋肉が疲れてしまい肩凝りを生じさせます。
肩凝りが慢性化することがないように、日頃から少しでも身体を動かして
血行を改善して頂ければと思います。

ちなみに私、大橋は リハラボの画伯 と呼ばれておりますので、
絵には自信があります。今回は私が描いた絵を使用してご説明します。
                                                                                    
①肩をほぐす運動
肩をすくめる働きのある肩甲挙筋や僧帽筋をほぐす運動です。
10回から20回ほど行います。
両肩をすくめます。
肩甲骨を後ろにゆっくりおろすようにしましょう。

大変な運動ではありませんので、「あ~凝ってきたな」と思った度に実施すると滞った血流が改善しやすくなります。


②肩甲骨上げ下げ胸開きYW体操
肩甲骨を斜め上下に動かし胸を開く運動です。
20回両手をYの字に上げ胸を開く。
軽く脇を締めながらWの字を意識しつつ肘を腰に向けゆっくり肘を曲げる。




そうすると筋肉の協調性が働き、肩甲骨・背骨に良い刺激が入ります。丸まった背中が伸び、胸も開くようになります。


『この方法でなければいけない』ということはありません。
一人一人自分に合った方法で実行して頂ければと思います。

時々ご自身の姿勢を確認しつつ、寒くても頑張って姿勢をシャキッと伸ばすようにしましょう。




2017年11月12日日曜日

お待たせいたしました!高井戸店OPEN!


こんにちは、リハラボ高井戸店の手塚です。


大変お待たせしましたが111日よりリハラボ4号店目であるリハラボ高井戸がオープンしました!

 綺麗で広々とした室内で、ご利用者様とアットホームな雰囲気で日々過ごしております。

ご利用者様もまだまだ緊張されている方もいらっしゃいます。

実は、私の方が緊張していたりして



リハラボ高井戸の目の前には中学校があります。

そこから放課後に部活動で学生たちの「ファイト~!ファイト~!お~!」などの元気な掛け声が聞こえて来ます。

「あ~、 懐かしいなあ・・・」と自分の学生時代を思い出します。

やっぱり元気っていい‼ 元気でなきゃ!!!


これからご利用者様とそれぞれの目標に向かって手を取り、声を掛け合い、笑顔でいっぱいになれるお手伝いをさせていただけたらと思います。


まだまだ未熟者の私ですが、これから高井戸店と共に成長していきたいと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。